Ablauf einer Psychotherapie
Die ersten Sitzungen, die Sie während einer Psychotherapie durchlaufen, haben zunächst das Ziel, Sie mit dem Behandler und dem beabsichtigten Behandlungsverfahren vertraut zu machen.
Dies gilt auch umgekehrt und soll sowohl dem Behandler, als auch Ihnen als Klienten die Möglichkeit geben, ein Vertrauensverhältnis aufzubauen um festzustellen, ob sie zueinander passen und die Therapie ein gutes Gefühl bei Ihnen hinterlässt.
Diese ersten Sitzungen werden auch probatorische Sitzungen genannt.
Wenn beide Seiten sich über die Fortführung der Psychotherapie einig sind, werden mit Hilfe verschiedener Therapieformen positive Veränderungen bewirkt.
Ganz besonders wichtig ist in diesem Zusammenhang dem Klienten seine Ist-Situation ohne Wertungen oder Schuldzuweisungen erklärbar zu machen.
Fragen, die sich daraus ergeben, sind z.B.:
- Warum befinde ich mich in einer Krise oder Umwälzung, die mich psychisch beeinträchtigt?
- Waren und sind meine Reaktions- und Denkweisen für bestimmte Situationen eher angemessen oder unangemessen?
- Wie sind diese aus einer "neutralen" Drittsicht zu beurteilen?
- Welche "besseren" Handlungsmöglichkeiten bieten sich alternativ für mich an und wie kann ich diese erlangen?
- Welche Denkweisen erleichtern mir den Umgang mit einer Krise und mit meinen Mitmenschen?
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Aus diesen Fragestellungen ergeben sich zwangsläufig neue Denkprozesse, die idealerweise auch neue, ökonomischere und sinnvollere Reaktionsweisen nach sich ziehen.
So erlangt der Klient nach und nach neue Einsichten, ändert seine innere Einstellung und betrachtet seine Krise auch als Chance für eine positive Veränderung.
Durch die neu erlangten Verhaltensweisen gestaltet sich das Leben des Klienten künftig entspannter und konfliktärmer.
Daraus folgt:
- Situationen, die früher ein "Gefährdungspotenzial" darstellten, können viel früher ausgemacht und abgemildert werden.
- Durch die positive Reflexion des eigenen Handelns und Denkens erlangen Sie wieder mehr Selbstachtung und eine Befriedung Ihrer Lebenssituation.
- Einmal angenommene Strategien und Denkweisen werden so zu einem Teil Ihres Lebens, die Sie nach einer Psychotherapie auch ohne Hilfe des Psychotherapeuten anwenden können.
Meine Praxis für Psychotherapie und Coaching in Oldenburg liegt zentral in Niedersachsen und ist auch leicht aus Bremen und Cloppenburg zu erreichen.
Für eine Kontaktaufnahme und Wegbeschreibung klicken Sie bitte
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